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冬季吃早餐有3样食物要少吃为了身体好要牢记不

作者:北京快乐8 2020-11-19 12:11 浏览次数:

  立冬过后,天气越来越冷,身边已经有人穿上了羽绒服,你也这样穿了吗?为了不着凉,冬天能穿厚点就尽量多穿,别怕臃肿,总比冻着强百倍,除此之外,还要注意每天的饮食,特别是早餐,一定要吃好,因为早上身体最薄弱,早晨的温度又很低,如果没有吃好出门,遇到寒风极易着凉,所以建议大家早餐多吃热乎的、营养高的食物,少吃一些吃着美味,却对身体不好的食物。

  冬季吃早餐,有3样食物要少吃,为了身体好要牢记,不要再错!到底是哪3样食物呢?这3样食物很多人都爱吃,但它们却是不能多吃的食物,如果吃多了对身体不太好,要注意了。

  冬季里,我们的胃口慢慢地变得越来越好,见到油炸类食物欢喜的不得了,比如油条、油饼、油糕等等,吃一个还嫌少,至少吃两个,甚至天天吃都不嫌腻,早餐吃这些食物,再搭配豆浆确实很美味。

  但要注意了,冬季除了冷,还很干燥,多吃油炸食物很不好,会引起上火,而且早餐多吃清淡食物有利于健康,另外街边的油炸食物,不怎么卫生,特别是炸食物的油,不知道反复用了多少次,所以还是建议少吃为好,偶尔想吃了解个馋还行,经常吃或者天天吃就不好了,为了身体好要牢记,不要再错。

  冬季里,当季蔬菜越来越少,反季蔬菜变得越来越贵,因此很多人为了节约,会提前做一些腌菜,每天早餐取出来吃,比如腌萝卜、腌酸菜等等,这些食物都适合冬季保存,虽然也吃着酸爽可口,但是吃多了对身体不太好。

  所以我们早餐还是要减少吃这些腌菜的机会,多吃新鲜菜,比如简单的做个鸡蛋煎饼,都比天天吃腌菜要好很多,如果实在喜欢吃,那就从量上减少,搭配粥的话,多吃粥,少吃腌菜。

  冬季里,早晨起床是最冷的,很多人都不愿意早早起床做饭,那么有人就会将饭菜提前做好,或者前一天吃剩下的存放在冰箱里,第二天早上取出来放微波炉里,或者锅里热一下,将就吃饱即可。

  这么做虽然省时间也吃饱了,但是这种饭菜一点营养也没有,而且存放在冰箱中,会滋生大量细菌,可能肉眼看不到,但并不表示不存在,冰箱只能延长保存时间,却不能抑制细菌生成,别弄错了。

  建议大家早餐吃的清淡一些,比如做小米粥、蒸鸡蛋、煮鸡蛋、鸡蛋饼、五谷豆浆、芝麻糊、包子、馄饨等等,其实这些做起来都很简单,而且很美味,早上吃的好,出门不怕冷,遇到寒风也不怕。


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